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常见恐惧症的治疗方法有哪些

文章来源:长沙鹤诚精神科医院更新时间:19-08-05>>>直接咨询<<<

  医学上,恐惧症是一种神经官能症,它和惧怕有关,但是又不仅仅是惧怕。它是由于人们的过度恐慌而导致的躯体和心理上的不良症状,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。

  如何治疗恐惧症

  1、去掉害怕的源头:恐惧症患者消极心理严重,很多的心理问题,没有发泄的渠道,负面暗示不断压迫,此时,自我认可与自我接受重要,自信的人对自己完全认可,反之则会反复畏惧担忧,形成恐惧症,恐惧症者害怕尴尬、行事低调。因此,恐惧症患者要在生活学习中逐渐形成良好生活习惯,培养适应能力,勇于接触陌生事物。

  2、及时治疗:恐惧是人们对于危险的感知本能,是保护机制,特殊情况下失衡,才会诱发恐惧症。恐惧出现时不要过分尴尬,正视困难,对于生活中的难题,不回避不退缩,严重影响生活的患者应及早到医院检查治疗。

  3、自我锻炼心理素质:理解恐惧,直面恐惧,锻炼强大的心理和性格,进攻是好的防御,不断地完善应激反应机制,做到全面有效的预防。

  4、宽以待己:不要总是在意别人的看法,要得到所有人的认可是不可能的,不能接受自己,害怕出错,想要面面俱到,期望自己表现完美,这样的心理认知是有局限性的。